Oleh: Dwi Rahayu
blokTuban.com - Saat musim kemarau mempengaruhi kesehatan seperti timbulnya tumit kaki pecah atau retak-retak. Hal ini terjadi lantaran teriknya matahari atau cuaca ekstrem menyebabkan bagian tumit mengering sebab kurang terhidrasi.
Jika menghadapi situasi yang seperti ini membutuhkan tindakan seperti melakukan perawatan pada kulit seperti melembabkan atau menutrisi dari dalam.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mengatasi masalah tumit pecah selama musim kemarau:
1. Hidrasi yang Cukup
Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air yang cukup membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.
2. Penggunaan Pelembap
Gunakan pelembap kulit berkualitas tinggi secara teratur, terutama setelah mandi atau mencuci tangan. Pilih pelembap yang mengandung bahan-bahan seperti gliserin, urea, atau asam hialuronat untuk membantu menjaga kelembapan kulit.
3. Perendaman Kaki
Lakukan perendaman kaki dengan air hangat selama beberapa menit untuk membantu melembapkan kulit kering pada tumit. Anda bisa menambahkan sedikit minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa untuk manfaat tambahan.
4. Eksfoliasi Lembut
Menghilangkan lapisan kulit mati dengan eksfoliasi ringan dapat membantu kulit baru tumbuh dan meningkatkan penyerapan pelembap. Gunakan scrub lembut atau alat eksfoliasi yang dirancang khusus untuk kulit kering.
5. Minyak Alami
Minyak alami seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak almond dapat membantu melembapkan dan melindungi kulit. Oleskan sedikit minyak pada tumit setelah mandi dan sebelum tidur.
6. Hindari Pencucian Berlebihan
Jangan mencuci kaki atau tubuh Anda terlalu sering dengan sabun keras, karena hal ini dapat menghilangkan minyak alami dari kulit dan membuatnya lebih kering.
7. Gunakan Kaos Kaki dan Sepatu yang Sesuai
Saat menggunakan sepatu terbuka atau sandal, pastikan untuk memakai kaos kaki yang nyaman dan terbuat dari bahan bernapas. Ini dapat membantu melindungi kulit tumit dari gesekan langsung dengan alas kaki.
8. Hindari Penggunaan Alas Kaki yang Terlalu Ketat
Sepatu atau sandal yang terlalu ketat dapat menyebabkan gesekan berlebihan pada kulit, yang dapat memperburuk masalah tumit pecah.
9. Pijatan Lembut
Lakukan pijatan lembut pada tumit menggunakan pelembap atau minyak alami untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membantu pelembap meresap lebih baik.
10. Menggunakan Pelembap Khusus Tumit
Beberapa pelembap khusus untuk tumit mengandung bahan-bahan yang lebih konsentrasi dan cocok untuk daerah kulit yang lebih kering dan pecah-pecah.
Jika masalah tumit pecah Anda parah atau tidak kunjung membaik meskipun sudah mencoba langkah-langkah di atas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kulit.
Temukan konten blokTuban.com menarik lainnya di GOOGLE NEWS
.jpg)
