Reporter: --
blokTuban.com - Ketika bayi menginjak usia 7 bulan, kemampuannya mengonsumsi makanan pendamping air susu ibu (MPASI)akan lebih baik dibanding bulan sebelumnya. Di saat inilah Anda bisa lebih mengeksplorasi menu MPASI 7 bulan untuk diberikan kepada bayi lewat pemberian bahan makanan yang lebih bervariasi.
Dalam memberi MPASI pada bayi 7 bulan, terdapat beberapa hal dasar yang harus Anda ingat. Pertama, porsi makanan bayi 7 bulan yang dianjurkan adalah 3 sendok makan atau setengah mangkuk berukuran 250 ml. Pemberian makan sendiri bisa dilakukan 2-3 kali sehari dan diselingi camilan atau snack.Untuk tekstur, Anda dapat melanjutkan pemberian makanan dalam bentuk bubur kental (puree), atau meningkat menjadi makanan yang dilumatkan hingga halus (mashed) dan diberikan dengan sendok (spoon feeding). Bagi ibu yang mengikuti metode MPASI 7 bulan berupa baby led weaning (BLW), selalu dampingi anak ketika makan untuk menghindari kemungkinan bayi tersedak.Baby led weaning adalah metode pemberian MPASI dengan bahan makanan yang dapat digenggam oleh bayi sehingga ia bisa menyuapi dirinya sendiri. Ada klaim yang menyatakan BLW membuat bayi lebih mandiri dalam kegiatan makan, sementara IDAI tidak menganjurkan metode ini karena khawatir bayi tersedak dan tidak mendapat cukup nutrisi dari asupannya.Sebagai jalan tengah, tidak sedikit juga orangtua yang mengombinasikan metode spoon feeding dengan BLW. Yang penting, Anda memastikan bayi makan dengan aman dan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menunjang tumbuh kembangnya.
Apa saja bahan makanan yang dapat digunakan dalam MPASI 7 bulan?
Pada dasarnya, semua bahan makanan dapat Anda olah menjadi MPASI 7 bulan. IDAI bahkan menyatakan setiap bayi harus sudah diberikan makanan lengkap yang mengandung protein nabati dan hewani sejak usianya menginjak 6 bulan.Oleh karena itu, berikut beberapa bahan makanan yang dapat Anda olah menjadi MPASI 7 bulan:Ubi: mengandung banyak vitamin C dan E, serta beta-karoten yang sekaligus dapat dijadikan alternatif pengganti sumber karbohidrat, seperti kentang dan nasi.Daging ayam: selain mudah didapat dan diolah, daging ayam kaya akan protein dan vitamin B12 dan mengandung lemak yang dapat menjadi sumber energi bagi bayi.Ikan: bahan makanan MPASI 7 bulan ini tinggi protein, namun rendah lemak. Daging ikan juga lebih lembut sehingga sangat tepat diperkenalkan pada bayi yang baru belajar mengunyah.Daging merah: mengandung zat besi yang sangat penting bagi tumbuh kembang bayi 6-12 bulan.Kacang polong: mengandung vitamin A dan C, serta asam folat dan vitamin B lainnya.Oats: dapat menjadi sumber energi pada bayi, serta mengandung serat yang dapat menyehatkan usus. [lis]
