Oleh: Dwi Rahayu
blokTuban.com - Permasalahan atau gangguan pada lambung yang menyebabkan sakit asam lambung atau gerd dan juga maag tidak bisa dianggap remeh.
Meski saat in obat-obatan farmasi mudah didapatkan, menjaga makanan adalah salah satu hal penting untuk memelihara kesehatan.
Dikutip dari Healthline, berikut makanan yang baiknya dihindari penderita asam lambung atau GERD.
1. Makanan pedas
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas dapat menyebabkan sakit perut dan gejala terbakar, jika Anda memiliki gangguan pencernaan fungsional.
2. Makanan tinggi lemak dan gorengan
- Mentega
- Susu
- Keju
- Es krim
- Krim asam lemak tinggi
- Saus salad krim berlemak tinggi
- Saus dan saus krim
- Potongan daging merah berlemak tinggi
- Segala jenis gorengan seperti: kentang goreng, onion ring dan lainnya
Makanan berlemak umumnya menurunkan tekanan pada LES (lower esophageal sphincter) Anda dan menunda pengosongan perut. Ini dapat meningkatkan risiko gejala refluks.
3. Buah dan sayur
Buah dan sayuran adalah bagian penting dari diet Anda. Namun, jenis tertentu dapat memperburuk gejala GERD Anda, misalnya:
- Nanas
- Buah jeruk (jeruk mandarin, jeruk bali, lemon, dan limau)
- Tomat (dan makanan olahan seperti saus tomat, salsa, cabai)
- Pizza
Bawang putih dan bawang bombay
4. Minuman
- Alkohol
- Kopi dan teh
- Minuman berkarbonasi
- Jus jeruk dan tomat
Namun selain mengonsumsi obat-obatan kimia, ada cara alternatif lain untuk mengatasinya. Ada bahan-bahan alami yang dapat dijadikan untuk mengobati penyakit maag maupun GERD.
Berikut ini resep herbal alami dari dr Zaidul Akbar yang dapat dikonsumsi secara rutin untuk mengatasi masalah maag dan GERD.
Berikut ini resepnya, dilansir blokTuban.com dari Instagram @zaidulakbar:
Bahan:
- 1 ruas jahe (geprek)
- 3 potong kecil daun pandan
- Madu secukupnya
Cara membuat obat herbal untuk asam lambung:
Seduh jahe dan pandan dengan air mendidih, kemudian tambahkan madu sebagai pemanis.
Minuman ini cocok diminum saat masih hangat dan dr Zaidul Akbar menyatakan banyak manfaat di dalamnya. Beberapa di antaranya adalah:
1. Mengatasi maag dan GERD
2. Menghilangkan mual
3. Menyehatkan lambung
4. Membantu ketenangan dan mudah tidur
5. Kesuburan reproduksi
Minuman ini dapat diminum setiap hari dan bisa diminum oleh siapa saja, baik anak-anak maupun dewasa. Semoga bermanfaat.
Temukan konten berita Tuban menarik lainnya di GOOGLE NEWS
