Oleh: Dwi Rahayu
blokTuban.com - Buah alpukat di dalam kesehatan rupanya memiliki manfaat yang tidak kalah penting.
Beberapa kebutuhan tubuh akan nutrisi harian dapat dipenuhi oleh buah alpukat.
Seperti dilansir dar halodoc.com, beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh diantaranya:
1. Bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata
Dalam buah alpukat memiliki kandungan antioksidan jenis zeaxanthin dan lutein. Pada studi yang dipublikasikan dalam jurnal Investigative Ophthalmology and Visual Science menyebutkan kedua antioksidan tersebut bermanfaat untuk kesehatan mata.
2. Bermanfaat untuk menjaga berat badan idel
Untuk kebutuhan diet, alpukat memiliki kandungan serat dna karbohidrat yang membuat rasa kenyang lebih lama. Selain itu lemak yang ada pada alpukat meerupakan lemak baik yang bermafaat bagi kesehatan tubuh.
3 Mencegah sembelit
Mengkonsumsi alpukat dapat membantu proses pencernaan dalam tubuh dan menghindari smebelit. Kurangnya asupan serat dalam tubuh dapat diatasi dengan memakan buah aplukat.
4. Bermanfaat untuk menstabilkan tekanan darah
Tekanan darah yang tidak stabil akan memicu beberapa permasalahan kesehatan. Dama buah alpukat yang mengandung kalium yang mampu membantu mengendalikan tekanan darah serta membantu membantu jantung berdetak dengan normal.
Temukan konten Berita Tuban menarik lainnya di GOOGLE NEWS
