Reporter: -
blokTuban.com - Sejumlah wanita kerap merasakan payudaranya sakit mulai dari masa subur sampai menjelang haid.
Rasa sakit ini terkadang hanya terasa ringan. Namun ada juga yang cukup parah sampai mengganggu kenyamanan.
Sakit payudara menjelang haid atau bagian dari premenstrual syndrome (PMS) ini bisa muncul di satu payudara.
Terkadang, nyerinya menjalar hingga ke area ketiak serta sakitnya lebih intens di sekitar puting.
Rasa tak nyaman dan sakit payudara saat PMS ini biasanya mulai muncul pada hari ke-12 sampai ke-14 menjelang menstruasi.
Kenapa payudara terasa sakit sebelum haid?
Alasan kenapa payudara terasa sakit dari masa subur sampai menjelang haid umumnya karena perubahan hormon.
Melansir Medical News Today, hormon estrogen dan progesteron wanita cenderung menurun sebelum menstruasi.
Perubahan hormon tersebut dapat menyebabkan pembengkakan pada kelenjar getah bening.
Posisi kelenjar ini berada di dekat payudara. Tak pelak, wanita turut merasakan payudaranya sakit.
Selain itu, penyebab payudara terasa sakit mulai masa subur sampai menjelang haid juga dipengaruhi hormon prolaktin.
Hormon ini biasanya merangsang produksi ASI pada wanita yang baru melahirkan.
Hormon ini ada di tubuh setiap wanita, sehingga bisa memengaruhi payudara bahkan jika wanita belum melahirkan.
Perbedaan rasa sakit payudara menjelang haid pada wanita bisa berbeda-beda. Karena, setiap sel payudara wanita merespons perubahan hormon dengan cara yang berlainan.
Gejala payudara sakit menjelang haid bisa datang dan pergi. Ada juga rasa sakitnya yang cenderung menetap atau tak kunjung sembuh.
Cara mengatasi payudara sakit menjelang haid
Ada beberapa cara untuk menghilangkan sakit payudara menjelang haid. Dilansir dari Healthline, berikut beberapa di antaranya:
1. Minum obat penghilang nyeri
2. Pakai bra yang longgar dan nyaman saat beraktivitas sepanjang hari
3. Gunakan bra khusus olahraga atau bra yang nyaman saat tidur
4. Hindari kafein, alkohol, serta makanan tinggi lemak dan garam untuk mengurangi ketidaknyamanan selama PMS
5. Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin E seperti kacang-kacangan, bayam, alpukat, beras merah, sampai pisang
6. Lakukan olahraga ringan
7. Kompres payudara yang sakit dengan es atau air hangat
Kapan perlu waspada?
Nyeri payudara menjelang haid umumnya bukan masalah medis yang perlu dikhawatirkan.
Namun, rasa tidak nyaman ini juga bisa jadi tanda infeksi atau kondisi medis lainnya.
Wanita perlu waspada dan konsultasi ke dokter jika payudara terasa sakit menjelang haid diikuti gejala:
- Ada benjolan di payudara atau bentuk payudara berubah
- Keluarnya cairan berwarna cokelat atau darah dari puting
- Nyeri payudara sampai mengganggu aktivitas sehari-hari
Dokter biasanya melakukan pemeriksaan fisik, merekomendasikan pemeriksaan mammogram, atau biopsi.
*Sumber: kompas.com
