Oleh: Dwi Rahayu
blokTuban.com - Berat badan bayi yang berusia 6 bulan bisa dioptimalkan dengan memberikan makanan yang tepat. Pada usia 6 bulan, bayi sudah mulai memasuki masa MPASI (Makanan Pendamping ASI) atau juga dikenal dengan istilah BLW (Baby Led Weaning) di mana bayi mulai diperkenalkan pada makanan padat selain ASI atau susu formula.
Untuk membantu bayi mencapai berat badan yang sehat, penting untuk memberikan makanan padat yang kaya nutrisi dan kalori. Memberikan makanan pendamping ASI secara bertahap.
Beberapa makanan yang baik untuk diperkenalkan pada usia 6 bulan termasuk sereal bayi, pure buah-buahan, pure sayuran, dan pure protein seperti daging ayam atau ikan yang telah dihaluskan.
Selain itu, pastikan porsi makanan diberikan secara bertahap dan disesuaikan dengan perkembangan individu bayi Anda. Perhatikan reaksi bayi terhadap makanan baru yang diperkenalkan, dan konsultasikan dengan dokter anak Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pertumbuhan atau pola makan bayi Bunda
Untuk menambah berat badan bayi, ada beberapa makanan yang bisa diberikan, yaitu:
1.Pisang
Pisang kaya akan potasium, vitamin C dan B6, serta karbohidrat. Buah ini juga sarat dengan kalori, menjadikannya makanan bayi 6 bulan yang bisa membantu menambah berat badan. Ibu bisa menyajikan pisang dengan cara melumatkannya hingga benar-benar halus, sebelum diberikan pada bayi.
2. Alpukat
Buah berdaging kuning kehijauan ini kaya akan vitamin B6, E, C, K, folat, serat makanan, zat besi, dan asam pantotenat. Selain itu, alpukat juga memiliki persentase lemak sehat yang tinggi. Buah ini dapat disajikan sebagai puree yang lembut, sebagai makanan bayi 6 bulan.
3. Keju dan Yoghurt
Keju dan yoghurt adalah produk olahan susu yang kaya akan nutrisi. Cobalah menambahkan keju parut atau yoghurt khusus untuk bayi, ke dalam puree atau makanan sebagai variasi dan tambahan nutrisi, untuk menambah berat badannya. Namun, berikan secara bertahap dan amati apakah ada reaksi alergi yang muncul.
4. Ayam
Ayam adalah sumber protein yang mudah dicerna dan membantu menambah berat badan bayi, dengan membangun massa otot. Ayam juga merupakan pilihan makanan serbaguna dan dapat disajikan dalam bentuk apa pun. Namun, pastikan untuk menghaluskannya sebelum disajikan sebagai makanan bayi 6 bulan, ya.
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah contoh sumber lemak sehat yang bisa digunakan untuk menambah berat badan bayi. Cobalah tambahkan satu sendok teh minyak zaitun pada bubur atau puree makanan bayi untuk tambahan kalori.
6. Selai Kacang
Kacang tidak hanya padat nutrisi dan kaya akan lemak sehat. American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology merekomendasikan untuk memperkenalkan selain kacang pada bayi sejak usia 6 bulan, untuk membantu mencegah alergi makanan di masa mendatang.
7. Ubi Jalar
Ubi jalar mudah diolah jadi makanan bayi berusia 6 bulan. Ibu cukup merebus atau mengukusnya, lalu haluskan, sebelum diberikan pada bayi. Umbi-umbian ini enak, mudah dicerna, dan kaya vitamin A, C, B6, fosfor, kalium, dan mangan.
Semua nutrisi tersebut membantu bayi untuk memberikan nutrisi dan menambah berat badan. Selain itu, ubi jalar juga sarat dengan serat makanan, sehingga baik untuk pencernaan bayi. Cara mengolah ubi jalar bisa membuat bubur atau menjadi puree dan sup yang lezat.
Itulah beberapa makanan bayi 6 bulan untuk menambah berat badan. Nah, sebaiknya hindari memberikan madu untuk di bawah 1 tahun karena dapat membuat bayi mengalami botulisme.
Temukan konten blokTuban.com menarik lainnya di GOOGLE NEWS
