17:00 . Luka-Luka, Korban Tabrak Lari di Temandang Jalani Perawatan di RSUD   |   16:00 . Skateboard, Olahraga yang Digandrungi Para Pemuda Tuban   |   14:00 . Sedekah Sampah, Program untuk Didik Anak Peduli Daur Ulang Sejak Dini   |   14:00 . Pemuda Bandungrejo Meriahkan Hari Pohon Nasional dengan Pentas Musik dan Tanam Pohon   |   11:00 . Gus Syafiq: Jangan Samakan Muktamar dengan Pemilu, Sudahi Isu Pertikaian   |   07:00 . Manfaat Butterfly Hug bagi Kesehatan Mental, Efektif Redakan Stres dan Kecemasan   |   20:00 . PSHT Tuban Peringati HJT ke728 dengan Festival Pencak Silat   |   19:00 . Cegah Kerusakan Lingkungan, Komunitas Sobat Bumi Unirow Lakukan Ini   |   18:00 . Porkab VI Bawa Nilai Tambah bagi Pelatih Drum Band   |   17:00 . Tagana dan KSB Ronggolawe Adakan Lomba Mewarnai   |   17:00 . Tumbuhkan Kreatifitas di Era Digital, PBSI Unirow Tuban Gelar Pelatihan E-Mading Bagi Pelajar   |   16:00 . Alat Berat Bantuan Pertamina EP Sukowati Field Percepat Perbaikan Tanggul Avour yang Jebol   |   15:00 . Bupati Halindra Tantang Atlet Tenis Meja   |   14:00 . PTMSI Gelar Kejuaraan Tenis Meja Porkab VI Tuban   |   13:00 . Nyaris Tertimpa Warung yang Ambruk   |  
Mon, 29 November 2021
Jl. Sunan Muria no 28, Kelurahan Latsari, Kecamatan/Kabupaten Tuban, Email: bloktuban@gmail.com

Kelola Stres dengan Empat Cara Ini, Bisa Dimulai dengan Luangkan Waktu

bloktuban.com | Thursday, 18 November 2021 07:00

Kelola Stres dengan Empat Cara Ini, Bisa Dimulai dengan Luangkan Waktu *Ilustrasi stres (pexels.com/Anthony Shkraba)

Reporter: -

blokTuban.com - Stres sering dialami oleh setiap orang, baik itu remaja hingga orang dewasa. Bahkan, stres tidak pernah terpisahkan dari kehidupan kita. Salah satu penyebabnya adalah tekanan pekerjaan hingga tuntutan beban hidup.

Meski stres merupakan kondisi yang wajar, tapi jika tidak diatur dengan baik, dampak bisa meningkatkan masalah kesehatan mental. Dan parahnya, stres yang tidak dikelola bisa berujung depresi.

Agar tidak berdampak panjang, berikut empat cara untuk mengelola stres seperti yang dikutip dari Healthshots.

1. Luangkan waktu

Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan meluangkan waktu sendiri. Dari cara tersebut, Anda bisa membersihkan ruang pribadi dengan menyingkirkan barang-barang yang tidak diperlukan. Dengan begitu, kegiatan ini dapat mengurangi tingkat stres Anda.

2. Katakan tidak tanpa harus merasa bersalah

Terkadang Anda memiliki rasa yang tidak enak ketika dimintai pertolongan. Ketika Anda menerima semua bantuan mereka, ada satu hal yang tidak Anda lihat. Anda lupa bahwa semua bantuan itu tidak sesuai kemampuan Anda, sehingga Anda lebih mudah merasakan stres saat diminta bantuan.

Maka dari itu, agar stres tidak berkepanjangan, baiknya katakan tidak ketika diminta bantuan yang tidak sesuai kemampuan Anda. Intinya, lakukan teknik ini tanpa merasa bersalah.

3. Prioritaskan hal yang lebih penting dulu

Ketika Anda ingin melakukan semuanya, terkadang Anda lupa bahwa ada yang namanya prioritas sebelum beralih melakukan hal lain. Melakukan semuanya tanpa prioritas dapat membuat mudah stres.

Maka dari itu, mulailah dengan tugas yang lebih penting dulu, baru alihkan ke tugas berikutnya. Dan jangan lupa, beri waktu sejenak untuk istirahat.

4. Bersantai

Hal yang paling penting dalam hidup adalah meluangkan waktu bersantai sejenak dari aktivitas sehari-hari.

Anda bisa luangkan waktu untuk menyesap teh panas, berjemur, mendengarkan musik, menonton film, hingga membaca buku. Selain itu, bersantai bisa meningkatkan kembali energi serta keseimbangan batin.

*Sumber: suara.com

Tag : pendidikan, kesehatan



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokTuban TV

Redaksi

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat

  • Saturday, 07 August 2021 14:00

    Mahasiswa Demo Ijazah IAINU Tak Keluar, Rektorat Minta Maaf

    Mahasiswa Demo Ijazah IAINU Tak Keluar, Rektorat Minta Maaf Aliansi alumni dan mahasiswa IAINU Kabupaten Tuban pada Sabtu (7/8/2021) pagi menggereduk gedung rektorat yang terletak di Jalan Manunggal Kelurahan Sukolilo, Kecamatan/Kabupaten Tuban. Kedatangan puluhan massa tersebut untuk menanyakan legalitas...

    read more