Oleh: Dwi Rahayu
blokTuban.com - Menjaga kulit agar tetap sehat salah satu cara mudahnya dengan meminum jus buah yang mengandung kolagen. Protein struktural yang penting untuk kulit, rambut, kuku, tulang, dan sendi ini terdapat dalam buah tertentu yang mengandung kolagen.
Walaupun sebagian besar buah-buahan tidak mengandung kolagen secara langsung, beberapa buah dapat membantu tubuh dalam memproduksi kolagen. Buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan antioksidan dapat mendukung produksi kolagen dan kesehatan kulit.
Mengutip Medical News Today, dokter umumnya menggunakan kolagen untuk menyembuhkan luka. Selain itu, kolagen juga terdapat dalam banyak produk kecantikan. Kolagen dipercaya dapat bikin kulit jadi lebih elastis hingga awet muda.
Untuk membuat jus yang kaya kolagen, Anda dapat mencampurkan beberapa buah-buahan ini. Penting juga untuk mencakup makanan lain yang kaya kolagen atau mendukung produksi kolagen, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan.
Berikut ini pilihan buah-buahan yang mengandung banyak kolagen yang membantu menjaga kulit tetap kenyal, lembut dan sehat.
1. Jeruk
Buah jeruk juga mengandung vitamin C, yang membantu membersihkan kulit dari noda yang tidak diinginkan dan menjaganya tetap sehat.
Jeruk melindungi kulit dari kerusakan berbahaya yang penyebabnya paparan polusi dan sinar matahari.
Selain itu, sering mengonsumsi buah yang mengandung kolagen ini dapat mencegah munculnya garis-garis halus dan kerutan.
2. Alpukat
Buah alpukat juga memiliki banyak manfaat kesehatan dan memiliki rasa yang lezat.
Buah yang mengandung kolagen ini juga memiliki kandungan asam lemak omega 3, yang dapat meningkatkan produksi kolagen.
3. Buah berry
Semua jenis buah berry, seperti blueberry, raspberry, stroberi, atau blacberry, semuanya buah yang mengandung kolagen.
Jenis buah-buahan ini mengandung vitamin C yang dapat membantu membangun kolagen. Vitamin C merupakan vitamin yang wajik untuk kamu konsumsi, karena tubuh tidak membuatnya secara alami.
Mengutip Eating Well, secangkir stroberi mengandung hampir 100 persen dari kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C terbukti memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan kulit, terutama mengurangi kerusakan akibat sinar matahari.
4. Buah tropis
Melengkapi daftar buah yang mengandung kolagen, buah-buahan tropis seperti mangga, kiwi, nanas, dan jambu biji juga kaya akan vitamin C.
Misalnya buah jambu biji mengandung sedikit zinc, salah satu faktor pendukung produksi kolagen.
5. Lemon
Salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia adalah lemon.
Buah yang mengandung kolagen ini juga memiliki vitamin C yang membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan meremajakan kulit.
Hal tersebut menjadikannya bahan anti-penuaan yang sangat baik. Selain itu, kulit jadi lebih kencang dan awet muda, berkat berkurangnya garis-garis halus dan kerutan.
Itulah beberapa buah yang dipercaya mengandung tinggi kolagen yang dapat meningkatkan elastisitas dan merawat kulit.
Temukan konten blokTuban.com menarik lainnya di GOOGLE NEWS
