Oleh: Dwi Rahayu
blokTuban.com - Saat ini menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah aset di hidup serba modern.
Terlebih untuk mendapatkan akses menjaga kesehatan gigi dan mulut saat ini dapat dilakukan dengan cara mudah di rumah, hingga dengan bantuan tenaga kesehatan.
Kesehatan gigi dan mulut adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan.
Masalah gigi dan mulut, seperti gusi berdarah, kerusakan gigi, dan bau mulut, dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang dan membuat mereka merasa tidak percaya diri.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dan mengatasi masalah yang mungkin muncul.
Berikut adalah 10 tips untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dan mengatasi masalah yang mungkin muncul:
1. Bersihkan gigi secara teratur
Menjaga gigi bersih dengan menyikat gigi setidaknya 2 kali sehari dan menggunakan benang gigi setiap hari akan membantu mencegah masalah gigi dan mulut.
2. Hindari makan makanan asam: Makanan asam dapat menyebabkan kerusakan gigi. Hindari makan makanan asam dan pilih makanan yang lebih sehat untuk gigi dan mulut.
3. Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi
Gula dapat menyebabkan karies dan masalah gusi. Hindari makan makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi dan pilih makanan yang lebih sehat.
4. Pilih pasta gigi yang tepat
Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu mencegah masalah gigi dan mulut.
5. Hindari merokok
Merokok dapat menyebabkan masalah gigi dan mulut, seperti bau mulut, kerusakan gigi, dan kanker mulut.
6. Minum air mineral
Air mineral dapat membantu membersihkan mulut dan mencegah masalah gigi dan mulut.
7. Hindari stres
Stres dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut. Belajar mengatasi stres dan menemukan cara untuk mengatasi tekanan akan membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut.
8. Gunakan perlindungan gigi saat olahraga
Jika Anda aktif dalam olahraga, pastikan untuk menggunakan perlindungan gigi untuk melindungi gigi dan mulut dari cedera.
9. Kunjungi dokter gigi secara teratur
Kunjungi dokter gigi setidaknya setahun sekali untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi. Ini akan membantu mencegah masalah gigi dan mulut dan memastikan bahwa gigi dan mulut tetap sehat.
10. Hindari menggosok gigi terlalu keras
Menggosok gigi terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan gigi dan masalah gusi. Gunakan sikat gigi yang lembut dan aplikasikan tekanan yang lemah saat menyikat gigi.
Itulah tips yang dapat dipraktekan dan mengikuti saran dari dokter gigi, Anda dapat memiliki gigi dan mulut sehat dan bebas masalah.
Temukan konten Berita Tuban menarik lainnya di GOOGLE NEWS
