Jika Anda memiliki keinginan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik, tetapi tidak memiliki energi untuk bangun pagi, Anda masih bisa berolahraga tanpa perlu meninggalkan tempat tidur Anda.
Mengorok adalah suara napas yang berisik saat seseorang tidur. Wanita juga sering mengorok, tapi kebanyakan dialami pria. Sekitar 4 dari 10 pria mendengkur.
Sakit punggung yang datang tiba-tiba setelah tidur malam umumnya disebabkan oleh dua hal, bisa karena pemilihan matras yang tak sesuai atau posisi tidur yang salah. Dan ini kerap dialami oleh banyak orang di dunia, sehingga bila Anda mengalaminya, Anda tak sendiri.
Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine menemukan bahwa ajaran orangtua tentang pentingnya tidur kepada anak-anak memungkinkan mereka untuk mendapatkan tidur cukup, bahkan 20 menit lebih lama setiap malam.
Anda mungkin berpikir bahwa bayi yang tidur dengan bantal akan mengalami saat tidur yang lebih nyenyak. Namun, bayi yang tidur menggunakan bantal sangat berisiko menimbulkan kematian mendadak.
Cukup tidur memang salah satu kunci menjaga kesehatan jiwa dan raga. Walau begitu, jangan biasakan tidur siang terlalu lama karena berakibat buruk bagi jantung.
Sebuah studi baru di Australia yang diterbitkan dalam British Journal of Educational Psychology telah menemukan, bahwa jam tidur teratur setiap malam dapat membantu anak-anak untuk mendapatkan prestasi akademik yang lebih baik di sekolah.
Tanpa Anda sadari, kurang tidur ternyata bisa membuat seseorang ingin makan camilan atau ngemil. Bahkan camilan yang dipilih adalah makanan tinggi kalori.
Pil tidur dan pengobatan gangguan tidur menjadi popular belakangan ini. Banyak penderita insomnia yang mulai jengah dengan gangguan yang tak kunjung berhenti. Tapi tahukah kita, bahwa pengobatan itu tidak akan berhasil tanpa kerja sama dari diri sendiri?
Sepadat apapun rutinitas, salah satu kunci sehat yang mutlak adalah tidur yang cukup, selama tujuh atau delapan jam setiap malam.
