07:00 . Mau Anak Tumbuh Tinggi dan Sehat, Coba Terapkan Lima Kebiasaan Berikut   |   17:00 . Penyakit Kambuh, Pencari Ikan Meninggal di Sungai   |   12:00 . Anak Korban Covid-19 Diajak Satlantas Tuban Main Badut dan Berwisata   |   11:00 . Ini Rahasia Warga Sejuwet Tetap Fit dan Jaga Imun   |   09:00 . Harhubnas 2021, Kadishub: Transportasi di Tuban Semoga Segera Bangkit   |   08:00 . Yatim Piatu Tuban Korban Covid-19 Diangkat Anak Asuh Polantas   |   20:00 . Sempat Blokir Jalan, 2 Sopir Truk Pengangkut Sapi dan Orang Akhirnya Minta Maaf   |   19:00 . Lutfi Firmansyah Ditunjuk Jadi Ketua Fraksi Gerindra DPRD Tuban   |   18:00 . Polisi Sisir Pangkalan Truk, Buru Penabrak Pemotor Wanita di Tuban   |   16:00 . Dinas Dukcapil Serahkan Dokumen Kependudukan Bagi Klien UPT Rehabilitasi Sosial Eks Kusta   |   15:00 . Dinas Dukcapil Jemput Bola Fasilitasi Penerbitan Akta Kematian Covid-19   |   14:00 . 30 Tahun Eksis, Intip Kisah Kastri Penjual Pelas Palang Tertua   |   13:00 . Ponpes Langitan Adakan Haul Internasional yang ke-51 Secara Virtual   |   12:00 . Jadi Korban Tabrak Lari, Wanita di Tuban Meninggal Dunia di Tempat   |   11:00 . Pelatihan Tim Pelaksana Program Patra Daya Libatkan 9 Desa   |  
Sat, 18 September 2021
Jl. Sunan Muria no 28, Kelurahan Latsari, Kecamatan/Kabupaten Tuban, Email: bloktuban@gmail.com

Bantu Menstruasi Lebih lancar, Konsumsilah 5 Makanan Ini Secara Teratur

bloktuban.com | Friday, 22 January 2021 07:00

Bantu Menstruasi Lebih lancar, Konsumsilah 5 Makanan Ini Secara Teratur

Reporter: -

blokTuban.com - Setiap wanita pasti memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda. Tapi, menstruasi yang tidak teratur bisa menjadi mimpi buruk bagi wanita.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan hormonal, kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dan gaya hidup.

Cara paling efektif untuk mengatasi menstruasi tidak teratur adalah memperbaiki gaya hidup, menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan sehat dan olahraga teratur.

Selain itu, ahli gizi Monisha Ashokan menyarankan beberapa makanan super yang bisa menyebabkan menstruasi lebih lancar. Karena, menstruasi juga merupakan salah satu tanda vital bagi kesehatan reproduksi.

"Banyak wanita mengalami menstruasi tidak lancar yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, stres, obat-obatan, perubahan berat badan, dll. Sehingga menstruasi tertunda pasti sangat mengkhawatirkan. Tapi, Anda bisa membuatnya lebih lancar secara alami," kaya Monisha dikutip dari NDTV.

1. Buah tinggi vitamin C

Konsumsi makanan kaya vitamin C bisa bermanfaat untuk merangsang menstruasi. Misalnya pepaya, yang merupakan buah dengan kandungan karoten untuk merangsang hormon estrogen.

Selain pepaya, nanas juga buah kaya vitamin C lainnya yang bisa mengurangi peradangan, salah satu penyebab menstruasi tidak teratur. Sedangkan, buah tinggi vitamin C lainnya termasuk jeruk, lemon, kiwi dan mangga.

2. Jahe

Konsumsi jahe secara teratur bisa membantu mengurangi timbulnya ketidakteraturan menstruasi. Anda bisa memarut jahe dengan satu sendok teh madu untuk menginduksi menstruasi. Saat Anda mengalami menstruasi tidak teratur, pastikan Anda konsumsi jahe secara cukup.

3. Kunyit

Kunyit juga merupakan emenagog yang dapat merangsang aliran darah di daerah rahim dan panggul. Kunyit memiliki efek antispasmodik pada tubuh, yaitu melebarkan rahim dan menginduksi menstruasi. Guna mengurangi gangguan menstruasi, minumlah kunyit secara teratur.

4. Jaggery

Anda bisa mencampurkan jaggery dengan jahe, biji wijen, kunyit dan biji karom lalu mengunyahnya dengan segelas air hangat. Minum ini secara teratur dapat menyebabkan menstruasi lebih lancar.

5. Akar bit

Bit adalah buah yang tinggi zat besi, kalsium dan asam folat. Sayuran ini dapat mengurangi retensi air dan kembung, kondisi yang biasanya dialami wanita selama menstruasi. Monisha menambahkan makanan ini ke dalam daftar yang bisa membantu memperlancar menstruasi.

*Sumber: suara.com

Tag : menstruasi, pendidikan, kesehatan



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokTuban TV

Redaksi

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat

  • Saturday, 07 August 2021 14:00

    Mahasiswa Demo Ijazah IAINU Tak Keluar, Rektorat Minta Maaf

    Mahasiswa Demo Ijazah IAINU Tak Keluar, Rektorat Minta Maaf Aliansi alumni dan mahasiswa IAINU Kabupaten Tuban pada Sabtu (7/8/2021) pagi menggereduk gedung rektorat yang terletak di Jalan Manunggal Kelurahan Sukolilo, Kecamatan/Kabupaten Tuban. Kedatangan puluhan massa tersebut untuk menanyakan legalitas...

    read more