21:00 . Pagelaran Wayang Kulit SI Tuban Hadirkan Sinden Hungaria   |   20:00 . Tingkatkan Pemasaran UMKM, PC Muslimat NU Tuban Gelar Pasar Rakyat   |   19:00 . Semarakkan HUT RI, Kecamatan Rengel Gelar Karnaval Besok   |   18:00 . Peringati HUT RI Ke-74, Bupati Tuban Bersama Forkompimda Gelar Berbagai Lomba   |   14:00 . Total Bonus Pelatih Porprov di Tuban Capai Rp148.5 Juta   |   14:00 . Usai Diajak Bapaknya Ngothel ke Jakarta, Begini Kondisi Si Anak   |   13:00 . BMKG Keluarkan Peringatan Gelombang Tinggi di Tuban Capai 4 Meter   |   12:00 . Jelang Pelantikan, Sekwan Lakukan Persiapan Teknis   |   11:00 . Demi Kilang TPPI, Pemerintah akan Kuasai Saham Tuban Petro 95,5 Persen   |   10:00 . Kapolres Tuban Kalahkan Bupati Urusan Nasi Goreng   |   09:00 . Bonus Atlet Porprov Rp495 Juta Cair   |   08:00 . Paduan Suara Asal Surabaya Raih Emas di Swedia, Satu Anggotanya Warga Tuban   |   07:00 . Menyikapi Dilema Anak Multilingual   |   20:00 . Disdik Ajak Kepsek Nobar Film Ayu Anak Titipan Surga   |   19:00 . Putra-putri Asal Papua Angkat Kapolres Tuban Jadi Bapak Asuh   |  
Sat, 24 August 2019
Jl. Sunan kalijogo Gang Latsari 1 No. 26 Tuban, Email: bloktuban@gmail.com

Wednesday, 12 June 2019 07:00

Cara Meregangkan Otot Usai Perjalanan Jauh dan Banyak Aktivitas

Cara Meregangkan Otot Usai Perjalanan Jauh dan Banyak Aktivitas

Reporter: -

blokTuban.com - Setelah menempuh perjalanan jauh atau melakukan banyak aktivitas bisa membuat tubuh terasa pegal. Rasa pegal itu disebabkan oleh menegangnya otot-otot di tubuh terutama bagi yang jarang melakukan olahraga.

Ketika rasa pegal melanda tubuh Anda, hal yang perlu dilakukan adalah stretching atau peregangan otot. Menurut dr. Fienda Ferani Brata, stretching akan membuat otot yang kencang menjadi merenggang dan membuat rasa pegal berkurang.

“Bisa dengan melakukan cara; meninggikan kaki saat tubuh dalam posisi tiduran. Ini untuk menghindari penumpukan asam laktat,” ucap dr. Fienda saat dihubungi kumparan, Senin (10/6).

Asam laktat merupakan hasil metabolisme karbohidrat tanpa menggunakan oksigen. Penggunaan otot yang berlebihan dapat membuat penumpukan asam laktat. Risikonya, detak jantung meningkat dan membuat seseorang seakan kehabisan napas.

Melakukan pijatan ringan pada tubuh yang pegal juga disarankan dr. Fienda. Pijatan ringan berguna untuk melancarkan peredaran darah. “Hindari pijatan yang terlalu keras. Itu justru membuat badan menjadi lebih sakit,” katanya.

Selain pijatan, cara lain untuk mengurangi pegal adalah mandi dan istirahat yang cukup. Tubuh pegal karena otot yang tegang dapat rileks karena siraman air. dr. Fienda mengatakan, mandi dengan air dingin atau hangat untuk melancarkan peredaran darah.

Jika cara di atas tidak mengurangi rasa pegal pada tubuh Anda, sebaiknya Anda melakukan akupuntur dan fisioterapi.

*Sumber: kumparan.com

Tag : pendidikan, kesehatan

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokTuban TV

Redaksi

  • Monday, 15 July 2019 16:00

    blokTuban.com Resmi Terverifikasi Dewan Pers

    blokTuban.com Resmi Terverifikasi Dewan Pers Media blokTuban.com mulai Senin (15/7/2019) resmi terverifikasi administrasi di Dewan Pers. Hal ini membuktikan bahwa portal media online ini, produk beritanya terpercaya dan mencerdaskan publik....

    read more

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat

  • Saturday, 09 February 2019 13:00

    Waspada Modus Penipuan Rekrutmen Holcim di WhatsApp

    Waspada Modus Penipuan Rekrutmen Holcim di WhatsApp Sehubungan dengan maraknya kembali modus penipuan rekrutmen Holcim yang beredar lewat akun media sosial WhatsApp, masyarakat di Kabupaten Tuban, Jawa Timur dan sekitarnya diminta waspada. Semua pihak harus lebih hati-hati,...

    read more