14:00 . Abrasi Air Laut di Tuban Semakin Parah, 4 Rumah Warga Bancar Rusak   |   10:00 . BLT-DD Diperpanjang Tiga Bulan, ini Nominalnya...   |   09:00 . Masa Pandemi, Jumlah Penderita DBD di Tuban TurunĀ    |   08:00 . Setiajit Cor Jalan Depan Makam Brawijaya V   |   07:00 . 3 Kebutuhan Dasar Tumbuh Kembang Anak yang Harus Dipenuhi   |   21:00 . Dua Kali Tes PCR, 11 Pasien Positif Sembuh   |   20:00 . Sidang Gugatan Pemilihan Pengurus Klenteng, Tergugat Hadirkan Dua Saksi   |   19:00 . Konsultasi Publik Amdal Kilang GRR Libatkan Warga Lima Desa   |   18:00 . Pencuri Kotak Amal, Masukkan Koin Sebelum Dicuri   |   16:00 . BPBD Tuban Beri Bantuan Pada Keluarga Korban Tenggelam   |   15:00 . Cara Pelaku Mengetahui isi Kotak Amal Masjid, Masukkan Koin Sebelum Dicuri   |   14:00 . BPBD Tuban Beri Bantuan pada Keluarga Korban Tenggelam   |   13:00 . Ini yang Dilakukan Setiajit di Widang   |   12:00 . Polisi Bekuk Spesialis Pencuri Kotak Amal Musala dan Masjid   |   11:00 . Tak Pakai Masker, 7 Pemuda Diberi Sanksi Sosial   |  
Tue, 07 July 2020
Jl. Sunan kalijogo Gang Latsari 1 No. 26 Tuban, Email: bloktuban@gmail.com

Wednesday, 12 June 2019 07:00

Cara Meregangkan Otot Usai Perjalanan Jauh dan Banyak Aktivitas

Cara Meregangkan Otot Usai Perjalanan Jauh dan Banyak Aktivitas

Reporter: -

blokTuban.com - Setelah menempuh perjalanan jauh atau melakukan banyak aktivitas bisa membuat tubuh terasa pegal. Rasa pegal itu disebabkan oleh menegangnya otot-otot di tubuh terutama bagi yang jarang melakukan olahraga.

Ketika rasa pegal melanda tubuh Anda, hal yang perlu dilakukan adalah stretching atau peregangan otot. Menurut dr. Fienda Ferani Brata, stretching akan membuat otot yang kencang menjadi merenggang dan membuat rasa pegal berkurang.

“Bisa dengan melakukan cara; meninggikan kaki saat tubuh dalam posisi tiduran. Ini untuk menghindari penumpukan asam laktat,” ucap dr. Fienda saat dihubungi kumparan, Senin (10/6).

Asam laktat merupakan hasil metabolisme karbohidrat tanpa menggunakan oksigen. Penggunaan otot yang berlebihan dapat membuat penumpukan asam laktat. Risikonya, detak jantung meningkat dan membuat seseorang seakan kehabisan napas.

Melakukan pijatan ringan pada tubuh yang pegal juga disarankan dr. Fienda. Pijatan ringan berguna untuk melancarkan peredaran darah. “Hindari pijatan yang terlalu keras. Itu justru membuat badan menjadi lebih sakit,” katanya.

Selain pijatan, cara lain untuk mengurangi pegal adalah mandi dan istirahat yang cukup. Tubuh pegal karena otot yang tegang dapat rileks karena siraman air. dr. Fienda mengatakan, mandi dengan air dingin atau hangat untuk melancarkan peredaran darah.

Jika cara di atas tidak mengurangi rasa pegal pada tubuh Anda, sebaiknya Anda melakukan akupuntur dan fisioterapi.

*Sumber: kumparan.com

* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Tag : pendidikan, kesehatan



PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokTuban TV

Redaksi

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat

  • Tuesday, 19 November 2019 14:00

    Surat Panggilan Tes Pertamina Adalah Hoax

    Surat Panggilan Tes Pertamina Adalah Hoax PT Pertamina (Persero) kembali menjadi objek penipuan lowongan kerja. Kali ini ada pihak mengatasnamakan Pertamina mengumumkan lowongan kerja dan kemudian memanggil pendaftar untuk melakukan berbagai tes....

    read more