Reporter: --
blokTuban.com - Kehadiran buah hati adalah hal paling ditunggu bagi banyak pasangan yang menikah.
Sayangnya, banyak juga pasangan yang harus menunggu lama untuk mendapatkannya.
Sementara itu, pasangan lainnya bisa dengan mudah mendapatkan, tanpa harus menunggu lama.
Ada banyak mitos yang beredar yang seolah dapat menjanjikan hadirnya buah hati dalam pernikahan. Kadang ini membingungkan, bukan?
Namun, seperti diwartakan laman Independent, ada riset yang membuktikan bahwa pola makan juga berpengaruh terhadap tingkat kesuburan.
Riset ini dilakukan oleh peneliti dari Harvard University yang menganalisis data tentang hubungan nutrisi dan kesuburan.
Dari hasil riset ini, peneliti menyimpulkan ikan, unggas, biji-bijian, buah, dan sayuran dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita.
Oleh karena itu, baik pria dan wanita sebaiknya menerapkan pola diet yang kaya akan makanan tersebut.
Melakukan pola diet ini dapat meningkatkan kesuburan wanita dan meningkatkan kualitas sperma.
Secara spesifik, inilah daftar bahan makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan.
Makanan yang harus dikonsumsi wanita:
Salmon
Kacang dan rumput laut
Bayam
Kacang polong
Gandum utuh
Buah dan sayur
Makanan yang harus dikonsumsi pria:
Cokelat hitam
Buah berry
Buah sitrus
IkanAyam
Gandum utuh
Sementara itu, membatasi asupan asam lemak trans juga harus dilakukan oleh pria dan wanita yang ingin segera memiliki keturunan.
Bahan makanan yang mengandung lemak trans, antara lain makanan olahan seperti kue, biskuit, dan margarin.
Susu, kedelai, alkohol dan kafein, juga mampu menghambat kesuburan.
Bagi pria, sangat penting untuk menjaga tingkat antioksidan. Inilah mengapa, buah berry, sitrus, cokelat hitam adalah makanan yang disarankan untuk mereka.
Sementara itu, peneliti tidak menyarankan konsumsi daging merah dan ikan yang telah terpapar polusi lingkungan.
Meskipun perlu penelitian untuk menentukan tingkat polusi, namun tetap saja mengkhawatirkan.
Namun, periset mengatakan jika hasil riset ini tak dapat dijadikan pedoman pasti karena perlu lebih banyak penelitian untuk memastikannya.
Bagaimanan pun, menerapkan pola makan sehat dan diet seimbang adalah cara terbaik untuk segera mendapat momongan. [lis]
Sumber; kompas.com
